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中醫(yī)典籍有云："千寒易除，一濕難祛。濕性黏濁，如油入面。"自古以來，濕邪就被醫(yī)家視為"萬病之源"，其纏綿難愈的特性，常與各類疾病相伴而生。那么，濕氣過重究竟會給我們的身體帶來哪些困擾？又該如何通過茶飲調(diào)理呢？

小滿之后，濕氣為患，其癥多變。如遇雨成冬，則化為寒濕，遇熱則轉(zhuǎn)為濕熱，遇風則成風濕。濕氣常見表現(xiàn)為：精神萎靡、四肢沉重、脘腹脹滿、體態(tài)臃腫，且多伴有大便溏薄、舌苔黃膩等癥狀。

長此以往，更易誘發(fā)各類慢性疾病。所以要科學調(diào)理祛濕，才好安度夏天。祛濕之道，貴在調(diào)理：

一從運動引導(dǎo)：適度運動，如八段錦、太極拳，可助陽氣升發(fā)，使?jié)裥半S汗而解。

二從飲食節(jié)制：少食肥甘厚味，多食薏苡仁、赤小豆等健脾利濕之品。

三從起居避濕：避免久居潮濕之地，陰雨天可適時使用除濕設(shè)備，保持環(huán)境干燥。另外龍園君送您三杯祛濕茶，助力您安然度夏：

 一、普洱熟茶
    陳年熟普性溫味醇，既能暖胃，又可促進身體微循環(huán)。慢飲數(shù)杯，待周身微微汗出，濕氣自然隨之外泄。茶中豐富的茶多酚更能助消化、解油膩，適合雨季飯后品飲。對于濕寒體質(zhì)的人來說，普洱熟茶還有刮油減肥，改善手腳冰涼的效用。

 二、大麥茶
    大麥茶甘平入脾，具有和胃寬腸、利水滲濕之效。炒制后的大麥香氣濃郁，不僅能祛濕，還可緩解食欲不振。用水浸泡洗凈，再曬(陰)干，放進鍋里，開小火不停的翻炒，直到大麥變色、麥香涌出時即可關(guān)火，置冷。把水燒開，投入炒好的大麥，之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯上桌了。 

三、生姜紅茶
    生姜辛溫發(fā)散，紅茶甘溫養(yǎng)胃，二者相得益彰。晨起飲用一杯，可振奮陽氣，驅(qū)散體內(nèi)宿濕。若加入少許紅糖，更能溫補氣血，尤其適合體質(zhì)虛寒之人。制作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。

雨季雖濕濁困人，但借由茶飲調(diào)理，亦可怡然自得。隨著茶湯的徐徐下肚，濕邪之氣一點點消散，取而代之的是一股輕松舒適之感。茶友們可根據(jù)自己的身體狀況和口味偏好來選擇茶飲，適量飲用，并注意運動、飲食一并調(diào)理。如果有任何不適，應(yīng)及時調(diào)整或咨詢專業(yè)醫(yī)生。